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Succulente boisson fouettée aux super aliments

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Où est le brocoli ? Caché sous la saveur du yogourt Yopa! et mélangé dans chaque gorgée.
Créé le Aug 22, 2013
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Ingrédients

  • 1/2 à 1 t. (125 mL à 250 mL) de brocoli coupé surgelé
  • 1 t. (250 mL) de lait écrémé
  • 1 banane moyenne
  • 1 t. (250 mL) de yogourt grec Yoplait® Yopa!MC – Délice de petits fruits (ou 3 contenants de 100 g en format individuel)
  • 1/2 tasse (125 mL) de bleuets surgelés

Étapes

  •  
    1
    Faire cuire le brocoli en suivant les directives sur l'emballage ; rincer à l'eau froide pour le refroidir et égoutter.
  •  
    2
    Placer les ingrédients dans le mélangeur. Couvrir ; mélanger à vitesse élevée de 1 minute à 1 1/2 minute.
  •  
    3
    Servir aussitôt.

Conseils

  • Conseil 1
    Vous avez des restes de brocoli ? S'il vous reste du brocoli cuit du souper, mettez-le au réfrigérateur et utilisez-le le lendemain dans cette boisson fouettée très nourrissante !
  • Conseil 2
    Variante : Vous pouvez utiliser n'importe quelle saveur de yogourt grec Yoplait® Yopa!MC dans cette recette.
  • Conseil 3
    ®Trademarks of YOPLAIT MARQUES S.N.C. (France) used under license. ® Marques déposées de YOPLAIT MARQUES S.N.C. (France) exploitées sous licence. © 2013 Yoplait Canada

Valeur nutritive

248 Calories, 0.5g Matières grasses, 18g Protéine, 45g Total de glucides, 34g Sucres

Valeur nutritive

Portion : 2 portions
Calories
248
Matières grasses
0.5g
Gras trans
0g
Cholestérol
3mg
Sodium
140mg
Total de glucides
45g
Fibres alimentaires
3g
Sucres
34g
Protéine
18g
% Valeur quotidienne*:
Échanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.
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