Pâté taco facile comme tout (sans gluten)

Name: Pâté taco facile comme tout (sans gluten)
Prep time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 1 lb (500 g) de boeuf haché maigre; 1 oignon moyen, haché (½ t./125 mL); 1 emb. (35 g) d'assaisonnement pour tacos à teneur réduite en sodium; 1 boîte (127 mL) de piments chili verts hachés, égouttés; 2 oeufs; 1 t. (250 mL) de lait; 1/2 t. (125 mL) de mélange Bisquick* Sans gluten; 3/4 t. (175 mL) de fromage monterey jack ou cheddar, râpé; 3/4 t. (175 mL) de tomate, hachée; 1 1/2 t. (375 mL) de laitue, déchiquetée, si désiré; Salsa, si désiré; Crème sure, si désiré

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Prep 15 min
Total 50 min
Portions 6

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Savourez cette recette de pâté taco facile comme tout et prête en 50 minutes – idéale pour le souper.

Créé le Mar 16, 2014

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Ingrédients

1 lb (500 g) de boeuf haché maigre
1 oignon moyen, haché (½ t./125 mL)
1 emb. (35 g) d'assaisonnement pour tacos à teneur réduite en sodium
1 boîte (127 mL) de piments chili verts hachés, égouttés
2 oeufs
1 t. (250 mL) de lait
1/2 t. (125 mL) de mélange Bisquick* Sans gluten
3/4 t. (175 mL) de fromage monterey jack ou cheddar, râpé
3/4 t. (175 mL) de tomate, hachée
1 1/2 t. (375 mL) de laitue, déchiquetée, si désiré
Salsa, si désiré
Crème sure, si désiré

Étapes

1

Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Vaporiser d'enduit culinaire une assiette à tarte en verre de 9 po (23 cm). Dans une poêle à revêtement antiadhésif de 10 po (25 cm), faire cuire le boeuf et l'oignon à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le boeuf soit bien cuit ; égoutter. Incorporer l'assaisonnement. Déposer à la cuillère dans l'assiette à tarte. Décorer avec les piments chili.
2

Dans un petit bol, incorporer les oeufs et le lait au mélange Bisquick jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Verser dans l'assiette à tarte.
3

Faire cuire 25 minutes. Garnir de fromage et de tomate ; faire cuire de 2 à 3 minutes de plus, ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu. Laisser reposer 5 minutes avant de servir. Servir avec de la laitue, du guacamole et de la crème sure.

Conseils

Conseil 1
VOUS CUISINEZ SANS GLUTEN ? Lisez toujours les étiquettes pour vous assurer que chaque ingrédient de la recette est sans gluten. Les produits et la source des ingrédients peuvent changer.
Conseil 2
Servir avec : Essayez d'autres garnitures comme la laitue déchiquetée, les oignons verts tranchés, les olives noires hachées, le guacamole ou les croustilles de maïs broyées.

Valeur nutritive

290 Calories, 16g Matières grasses, 21g Protéine, 17g Total de glucides, 7g Sucres

Valeur nutritive

Portion : 6 portions

Calories: 290

Matières grasses: 16g

Acides gras saturés: 7g

Gras trans: 1/2g

Cholestérol: 135mg

Sodium: 520mg

Total de glucides: 17g

Fibres alimentaires: 1g

Sucres: 7g

Protéine: 21g

% Valeur quotidienne*:

Échanges:

*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.

Pâté taco facile comme tout (sans gluten)

Ingrédients

Étapes

Conseils

Valeur nutritive

Valeur nutritive

Portion : 6 portions

% Valeur quotidienne*:

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