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Grignotises Chex aux raisins secs et à la cannelle

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Les enfants peuvent participer à la préparation de ces grignotises prêtes en 10 minutes. Les raisins secs ajoutent de la valeur nutritive.
Créé le Apr 3, 2013
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Ingrédients

  • 1/4 t. (50 mL) de sucre
  • 1 c. à thé (5 mL) de cannelle moulue
  • 1/4 t. (50 mL) de beurre ou de margarine
  • 4 1/2 t. (1,125 L) de céréales Chex* au riz
  • 1/2 t. (125 mL) de raisins secs, de canneberges séchées ou de cerises séchées

Étapes

  •  
    1
    Dans un petit bol, mélanger le sucre et la cannelle ; réserver.
  •  
    2
    Dans un grand bol allant au micro-ondes, faire chauffer le beurre à découvert à puissance maximale environ 40 secondes ou jusqu'à ce qu'il ait fondu. Incorporer les céréales jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées. Faire chauffer au micro-ondes à découvert 2 minutes en remuant après 1 minute.
  •  
    3
    Parsemer la moitié du mélange de sucre uniformément sur les céréales ; remuer. Parsemer le reste du mélange de sucre ; remuer. Faire chauffer au micro-ondes à découvert 1 minute. Incorporer les raisins secs. Étendre sur un essuie-tout pour refroidir.

Conseils

  • Conseil 1
    Un petit quelque chose de plus: Placez des portions de ces délicieuses grignotises dans de petits sacs en plastiques noués à l'aide de rubans colorés. Gardez-les sous la main pour les mettre dans les lunchs.

Valeur nutritive

140 Calories, 5g Matières grasses, 2g Protéine, 24g Total de glucides, 11g Sucres

Valeur nutritive

Portion : 10 portions [1/2 tasse (125 mL) chacune]
Calories
140
Matières grasses
5g
Acides gras saturés
2 1/2g
Gras trans
0g
Cholestérol
10mg
Sodium
180mg
Total de glucides
24g
Fibres alimentaires
1g
Sucres
11g
Protéine
2g
% Valeur quotidienne*:
Échanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.
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