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Barres de céréales sucrées salées sans cuisson

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  • Prep 15 min
  • Total 1 hr 15 min
  • Portions 16
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Les arachides salées, les bonbons au chocolat et les bretzels font de ces barres de céréales sans cuisson la collation idéale.
Créé le Aug 29, 2017
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Ingrédients

  • 1 l (4 tasses) de céréales CheeriosMC au miel et aux noix
  • 250 ml (1 tasse) d’arachides grillées à sec
  • 250 ml (1 tasse) de bonbons au chocolat enrobés de sucre
  • 250 ml (1 tasse) de bâtonnets de bretzels, brisés grossièrement
  • 75 ml (1/3 de tasse) de cassonade bien tassée
  • 75 ml (1/3 de tasse) de sirop de maïs léger
  • 15 ml (1 c. à soupe) de beurre

Étapes

  •  
    1
    Couvrir le fond et les côtés d’un moule carré de 20 cm (8 po) de papier d’aluminium ou de papier parchemin. Vaporiser le papier d’aluminium d’aérosol de cuisson. Dans un grand bol, mélanger les céréales, les arachides, les bonbons au chocolat et les bretzels; mettre de côté.
  •  
    2
    Dans un grand bol allant au micro-ondes, faire chauffer la cassonade, le sirop de maïs et le beurre au micro-ondes à découvert à puissance maximale 2 à 3 minutes, en mélangeant toutes les 30 secondes, jusqu’à ébullition. Faire chauffer au micro-ondes pendant encore 1 minute pour faire bouillir le mélange et qu’il épaississe légèrement. Laisser reposer 3 minutes pour que le mélange refroidisse légèrement.
  •  
    3
    Verser sur le mélange de céréales dans le bol; remuer pour bien enrober. Utiliser le dos beurré d’une cuillère pour presser le mélange très fermement dans le moule. Réfrigérer pendant environ 1 heure, ou jusqu’à ce que le mélange soit assez ferme pour être coupé.
  •  
    4
    Pour former les barres, couper en quatre rangées et quatre colonnes. Couvrir et conserver à température ambiante jusqu’à 1 semaine.

Conseils

  • Conseil 1
    Assurez-vous de bien comprimer les barres de céréales afin qu’elles soient plus faciles à couper.

Valeur nutritive

220 Calories, 9g Matières grasses, 3g Protéine, 31g Total de glucides

Valeur nutritive

Portion : 16 barres
Calories
220
Matières grasses
9g
Acides gras saturés
3g
Gras trans
0g
Cholestérol
0mg
Sodium
150mg
Total de glucides
31g
Fibres alimentaires
2g
Protéine
3g
% Valeur quotidienne*:
Échanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.
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