De Bonnes Collations À Se Mettre Sous La Dent!

Ayez ces collations sous la main pour refaire le plein d’énergie lorsque vous avez un petit creux.

• 1 barre Nature Valley
• 3 carrés de biscuit graham avec 1 c. à soupe ou 15 mL de beurre d'arachides
• 3 tasses ou 750 mL de maïs éclaté avec un peu de sel ou de poudre de cari
• 6 craquelins en forme d’animaux
• 10 mini-gâteaux au riz ou au maïs
• 10 mini-bretzel torsadés
• De 10 à 15 croustilles de tortilla avec ¼ t. (60 mL) de salsa
• 4 ou 5 craquelins de blé entier et 2 tranches de fromage
• ¾ t. (175 mL) de céréales non sucrées
• 1 petit muffin ou un biscuit de 3 po (7,5 cm)
• ½ t. (125 mL) de pouding sans sucre
• Une pomme, une orange ou une poire moyenne
• De 12 à 15 cerises ou raisins
• ¼ t. (60 mL) de raisins secs ou d'autres fruits séchés
• 3 t. (750 mL) de légumes crus avec 1 c. à soupe (15 mL) de Trempette à la mode du Sud-Ouest.
• 1 ½ t. (375 mL) de jus de tomate ou de légumes
• 1 mesure individuelle de yogourt faible en gras (2 % de MG ou moins)