Chex* déjeuner sur le pouce

Name: Chex* déjeuner sur le pouce
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 14
Ingredients: 1/4 t. (50 mL) de sucre; 1/2 c. à thé (2 mL) de cannelle moulue; 1/3 t. (75 mL) de beurre ou de margarine; 1 1/2 t. (375 mL) de céréales Chex* Saveur de miel et de noix; 1 1/2 t. (375 mL) de céréales Chex* au riz; 1 t. (250 mL) de céréales Cheerios* au miel et aux noix; t. (175 mL) d'amandes effilées, grillées; 1 t. (250 mL) de croustilles de bananes; 1/2 t. (125 mL) de bleuets déshydratés ou de raisins secs

Préféré

Prep 10 min
Total 10 min
Portions 14

Préféré
Pinterest
Facebook
Courriel
Imprimer

Ready to make?

Préféré
Partagez
Gardez l'écran allumé

Conçue pour être préparée à l'avance pour les gens pressés, cette préparation aux céréales, aux fruits et aux noix est un délicieux mélange croquant et sucré.

Créé le May 17, 2012

Préféré
Partagez
Gardez l'écran allumé

Ingrédients

1/4 t. (50 mL) de sucre
1/2 c. à thé (2 mL) de cannelle moulue
1/3 t. (75 mL) de beurre ou de margarine
1 1/2 t. (375 mL) de céréales Chex* Saveur de miel et de noix
1 1/2 t. (375 mL) de céréales Chex* au riz
1 t. (250 mL) de céréales Cheerios* au miel et aux noix
t. (175 mL) d'amandes effilées, grillées
1 t. (250 mL) de croustilles de bananes
1/2 t. (125 mL) de bleuets déshydratés ou de raisins secs

Étapes

1

Dans un petit bol, mélanger le sucre et la cannelle.
2

Dans un grand bol allant au micro-ondes, faire chauffer le beurre à découvert à puissance maximale environ 40 secondes ou jusqu'à ce qu'il ait fondu. Incorporer les céréales et les amandes jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées. Chauffer au micro-ondes à découvert à puissance maximale pendant 2 minutes, remuer après 1 minute.
3

Incorporer le mélange de sucre et les croustilles de bananes jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés. Faire chauffer au micro-ondes à découvert à puissance maximale pendant 1 minute. Étendre sur un essuie-tout pour refroidir. Déposer dans un bol de service ; incorporer les bleuets. Conserver dans un contenant hermétique.

Conseils

Conseil 1
Recette à emporter: Disposez le mélange par étage avec votre yogourt préféré dans un contenant couvert jetable pour obtenir un parfait sur le pouce !
Conseil 2
Substitution: : Vous pouvez utiliser d'autres fruits déshydratés comme les canneberges ou les pommes.
Conseil 3
PRÉPARATION AU FOUR: Préchauffer le four à 300°F (160°C). Dans un petit bol, mélanger le sucre et la cannelle. Dans un moule non graissé de 13 x 9 po (33 x 23 cm), faire fondre le beurre au four. Incorporer les céréales et les amandes jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées. Cuire au four à découvert 15 minutes. Incorporer la préparation au sucre et les croustilles de bananes jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés ; faire cuire 15 minutes de plus. Étendre sur des essuie-tout pour laisser refroidir, environ 15 minutes. Déposer dans un bol de service ; incorporer les bleuets. Conserver dans un contenant hermétique.

Valeur nutritive

180 Calories, 9g Matières grasses, 2g Protéine, 22g Total de glucides, 10g Sucres

Valeur nutritive

Portion : 14 portions (½ tasse/125 mL chacune)

Calories: 180

Matières grasses: 9g

Acides gras saturés: 4 1/2g

Gras trans: 0g

Cholestérol: 10mg

Sodium: 130mg

Total de glucides: 22g

Fibres alimentaires: 3g

Sucres: 10g

Protéine: 2g

% Valeur quotidienne*:

Échanges:

*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.

Chex* déjeuner sur le pouce

Ingrédients

Étapes

Conseils

Valeur nutritive

Valeur nutritive

Portion : 14 portions (½ tasse/125 mL chacune)

% Valeur quotidienne*:

Échanges:

Essayez Ces Prochaine